“ขิง” สิ่งที่แม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาด

“ขิง” สิ่งที่แม่ตั้งครรภ์ไม่ควรพลาด
การกินขิงนั้นมีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ และความร้อนของขิงก็ไม่กระทบต่อลูกในท้อง เนื่องจากความร้อนจะอยู่เฉพาะในส่วนของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น
ขิงยังมีสรรพคุณทางยา ช่วยแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน ทั้งยังเป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยให้ปริมาณน้ำนมของคุณแม่เพิ่มขึ้นด้วย ดังนี้ค่ะ

1. ขับลมลดท้องอืด การที่คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการท้องอืดก็เพราะมดลูกเริ่มดันกระเพาะอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดีนัก การกินขิงจึงช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดี อาการท้องอืดของคุณแม่ก็จะลดน้อยลงได้

2. บรรเทาอาการแพ้ท้อง ขิงเป็นสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย ที่ช่วยทำให้คุณแม่คลายความวิงเวียนและคลื่นไส้จากอาการแพ้ท้อง

3. ลดการบวมและสร้างน้ำนม ช่วงใกล้คลอดไปจนถึงหลังคลอด คุณแม่อาจมีอาการบวม ขิงจะช่วยขับน้ำและเหงื่อออกมาและลดบวมได้ เมื่อร่างกายปรับเข้าสู่ภาวะปกติ การสร้างน้ำนมก็จะดีขึ้นด้วย

นอกจากนี้ในทางโภชนาการขิงยังเป็นตัวเสริมธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเลือดของคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วยสร้างตัวเม็ดเลือดแดง ทำให้มีการนำพออกซิเจนได้ดีขึ้นด้วย ทราบอย่างนี้แล้ว คุณแม่อย่าลืมหาเครื่องดื่ม หรืออาหารเมนูที่มีขิงเป็นส่วนประกอบหลักมารับประทานกันนะคะ ^^

#Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ประโยชน์ของขิง #คุณแม่ตั้งครรภ์
ขอบคุณข้อมูลจาก นิตยสารรักลูก