ทำไมหน้าฝนต้องคู่กับน้ำขิงอุ่นๆ
เมื่อสายฝนโปรยปรายทั่วฟ้า อากาศเย็นสบายก็มาเยือน แต่ก็มาพร้อมกับความชื้นและอุณหภูมิที่ลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาการเจ็บป่วยจากหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคทางเดินหายใจอื่นๆ มักจะระบาดในช่วงฤดูฝนนี้ หนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดในช่วงเวลานี้คือการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่มีสรรพคุณมากมาย
ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและแข็งแรง
สาเหตุที่เป็นหวัดในหน้าฝน:
แน่นอนค่ะว่าความชื้นสูงและอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงในช่วงหน้าฝนเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้เราเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น
แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกัน มาเจาะลึกกันเลยค่ะว่าทำไมหน้าฝนเราถึงป่วยง่ายกว่าปกติ
ปัจจัยที่ทำให้เป็นหวัดง่ายในหน้าฝน
- ความชื้นสูง: อากาศชื้นในช่วงหน้าฝนเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อโรค เช่น ไรฝุ่น รา และแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคภูมิแพ้และการติดเชื้อทางเดินหายใจ
- อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง: อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงบ่อยและรวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เกิดภาวะภูมิคุ้มกันลดลง และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย
- เชื้อโรคแพร่กระจายง่าย: เมื่อฝนตก ลมจะพัดพาเชื้อโรคต่างๆ ในอากาศ เช่น ไวรัสหวัด ไวรัสไข้หวัดใหญ่ มาปะทะกับร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น
- การสัมผัสกับวัตถุที่ปนเปื้อน: ในช่วงหน้าฝน เราอาจสัมผัสกับวัตถุต่างๆ ที่เปียกชื้นและมีเชื้อโรคปนเปื้อน เช่น ราวบันได ลูกบิดประตู เมื่อนำมือมาสัมผัสใบหน้า จึงมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ: ในช่วงหน้าฝน หลายคนอาจรู้สึกง่วงนอนและอ่อนล้า ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่เต็มที่
- ภาวะขาดวิตามิน: การรับประทานอาหารไม่ครบหมู่ หรือการดูดซึมวิตามินไม่ดีพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอและต้านทานโรคได้น้อยลง
วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝน
- รักษาความสะอาด: ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำสะอาด โดยเฉพาะหลังจากสัมผัสกับวัตถุหรือพื้นผิวที่อาจปนเปื้อน
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อับชื้น: เปิดหน้าต่างบ่อยๆ เพื่อระบายอากาศ และทำความสะอาดบ้านให้สะอาดอยู่เสมอ
- สวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น: ป้องกันไม่ให้ร่างกายสัมผัสกับอากาศเย็นจนเกินไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถต่อสู้กับโรคภัยได้ดีขึ้น
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เลือกทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
- ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและขับของเสียออกจากร่างกาย
- ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ: ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และบรรเทาอาการเจ็บคอ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย: หากมีคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานป่วย ควรหลีกเลี่ยงการใกล้ชิด
ประโยชน์ของน้ำขิง(โดยเฉพาะในหน้าฝน):
น้ำขิง นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความอบอุ่นในช่วงหน้าฝนแล้วยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่างๆ มาดูกันว่าน้ำขิงมีประโยชน์อะไรบ้างนอกเหนือจากที่กล่าวมา
- เสริมภูมิคุ้มกัน:ช่วยป้องกันไข้หวัดและปัญหาระบบทางเดินหายใจ
- บรรเทาอาการ:ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล คลื่นไส้ มีเสมหะ
- น้ำขิงอุ่นๆ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น: เหมาะสำหรับช่วงอากาศเย็นชื้นในหน้าฝน
- ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
- ขิงมีฤทธิ์ในการลดการอักเสบ: ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการระคายเคืองในลำคอ
ประโยชน์อื่นๆ ของน้ำขิง
- ลดการอักเสบ: สารในขิงช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และอาการปวดข้อ
- ช่วยระบบย่อยอาหาร: ขิงช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน: ขิงมีฤทธิ์ในการลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อมดลูก ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ช่วยลดความเครียด: กลิ่นหอมของขิงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับสบาย
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย และชะลอความเสื่อมของร่างกาย
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด: มีงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าขิงอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
การบริโภคน้ำขิง:
ขิงสด 5 กรัม มาบดหรือต้มกับน้ำสะอาด ดื่มหลังอาหาร 3 มื้อต่อวัน
หรือง่ายกว่านั้นเพียงฉีกซองขิงผงจินเจน (ขิง100% ไม่มีน้ำตาล)เติมน้ำร้อน คนให้ละลาย แล้วจิบน้ำขิงอุ่น ๆสัมผัสกับความหอม อร่อย กลมกล่อม ได้เลย
วิธีดื่มน้ำขิงให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ดื่มขณะอุ่น: การดื่มน้ำขิงขณะอุ่นจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยให้สรรพคุณของขิงออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
- ดื่มเป็นประจำ: การดื่มน้ำขิงเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
- ปรับปริมาณขิงให้เหมาะสม: ปริมาณขิงที่ใช้ในการทำน้ำขิงขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล หากไม่เคยดื่มน้ำขิงมาก่อน ควรเริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน
- ผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ: นอกจากจะดื่มน้ำขิงเปล่าๆ แล้ว ยังสามารถนำขิงไปผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ ได้ เช่น น้ำผึ้ง หรือน้ำมะนาว
สัมผัสความบริสุทธิ์ของคุณค่าขิงแท้จากธรรมชาติ ดื่มด่ำกับความหอมและรสชาติอันล้ำลึกของขิงแท้ๆ ให้ความหอม อร่อย กลมกล่อม อย่างเป็นธรรมชาติ เปิดประสบการณ์การดื่มน้ำขิงที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าของขิงแท้คุณภาพเยี่ยมที่ผ่านคัดสรรอย่างพิถีพิถันในทุกๆ ขั้นตอน มอบความรู้สึกความสดชื่นที่มาพร้อมกับรสชาติเข้มข้นและความหอมที่เป็นเอกลักษณ์ รสสัมผัสอันพิเศษที่ไม่สามารถหาได้จากที่อื่นใด
เติมเต็มช่วงเวลาแห่งความผ่อนคลายด้วยจินเจน ขิง 100% ไม่มีน้ำตาล ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสดชื่น แต่ยังดีต่อสุขภาพในทุก ๆ วันแบบไม่ต้องกังวล เหมาะสำหรับดื่มในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะเช้า บ่าย เย็น หรือก่อนนอน ดื่มหลังมื้ออาหารเพื่อช่วยขับลม เสริมการย่อย และลดไขมัน ดื่มก่อนนอน เพื่อช่วยให้ผ่อนคลายหลับสบาย และเพิ่มความสะดวกสบายเพราะสามารถใช้แทนขิงสดเพื่อปรุงอาหารให้อร่อยยิ่งขี้น
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการดูแลสุขภาพของคุณนะคะ
ดื่มความสุขสดชื่น ดื่มน้ำขิง ดื่มจินเจน
สำหรับผลิตภัณฑ์จินเจน สามารถเข้าไปเยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ shop.gingen.com
