หลายคนเป็นหวัด ไม่สบายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้…วันนี้ป้าเจนมีวิธีดูแลตัวเองในหน้าฝนนี้มาบอกค่ะ ตามไปดูกันเลย
1. ทำตัวให้แห้งและอบอุ่นอยู่เสมอ
เพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานได้ดี ไม่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคปอดบวม หรือโรคทางผิวหนัง ได้ง่าย ควรทำตัวให้แห้งและอบอุ่นอยู่เสมอ โดยหลังจากเปียกฝนมาใหม่ๆ ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น แค่นี้ก็ลดความเสี่ยงต่ออาการปอดบวมหรือโรคผิวหนังได้แล้วค่ะ
2. พกร่มและเสื้อกันฝนไปไหนด้วยเสมอ
ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ อย่าลืมที่จะพกพาร่มไปไหนมาไหนด้วยเสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายเปียกฝนเวลาฝนตก ซึ่งจะสามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดได้มากเลยทีเดียวน้าาา
3. ดื่มน้ำขิงอุ่นๆเป็นประจำ
ในวันที่ฝนตก อากาศหนาวเย็นแบบนี้ น้ำขิงสักถ้วยช่วยได้! และก็ควรเลือกดื่มน้ำขิงอุ่นๆด้วยนะ เพื่อช่วยคลายความหนาวเย็นและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นด้วย ^^
4. ใช้น้ำมันยูคาลิปตัส
ป้าเจนชอบมากข้อนี้ (ดูจากภาพก็รู้) เมื่อคัดจมูกหรือหายใจไม่สะดวก ลองใช้น้ำมันยูคาลิปตัสมาป้ายไว้ที่ผ้าเช็ดหน้า ที่เสื้อหรือที่ปกเสื้อเพื่อสูดดมหรือเพื่อให้พอได้กลิ่นไว้ เพราะในน้ำมันยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติช่วยระบบทางเดินหายใจดีขึ้น มันช่วยได้จริงๆ
5. เลือกทานอาหารที่ให้วิตามินซีสูง
การทานอาหารที่ให้วิตามินซี เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันนั้นเป็นเรื่องดีมากๆที่เราควรเลือกทานไว้ก่อน ดังนั้นต้องหาผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงทานเวลาท้องว่างกันไว้บ้างนะคะ ถ้าถามว่าทำไมต้องทานตอนท้องว่าง? เพราะมันจะดูดซึมได้ดีในช่วงเวลาท้องว่าง เช่น ส้ม ฝรั่ง แอปเปิ้ล อีกอย่างยังช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นอีกด้วยจ้า
#ด้วยความห่วงใย
#ป้าเจน
#ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
