ผู้สูงวัยหลายๆท่านไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย อาจจะเพราะไม่ค่อยได้ออกมาตั้งแต่วัยรุ่นหรือวัยทำงาน หรืออาจจะมีข้อจำกัดเรื่องสุขภาพร่างกาย แต่อย่างไรก็ดี ก็แนะนำว่าผู้สูงอายุต้องหาเวลาและพยายามออกกำลังกายให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น ได้ขยับร่างกายบ้าง และเมื่อทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สุขภาพร่างกายจะดีขึ้น แข็งแรงขึ้น มีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น ส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราในทุกวันๆเลยค่ะ ^^
วันนี้ป้าเจนและหมอจินเลยจะขอเอารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำทุกท่านให้ลองไปทำกันดูนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย
