หมวดหมู่: ดูแลสุขภาพกับป้าเจน

ฮาาา…..ฮัดชิ่ว!! ช่วงนี้คนเป็นหวัดกันเยอะ แต่หลายคนที่ว่าก็ไม่ค่อยชอบกินยา วันนี้ป้าเลยเอาเคล็ดไม่ลับสู้หวัดแบบไม่ต้องพึงยาคุณหมอมาฝาก แต่ก็ต้องควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ…พร้อมแล้วไปค่ะ

.
.เป็นห่วงน้าาา ^^
#ป้าเจน

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

หน้ากากอนามัยหายาก ใช้หน้ากากผ้าก็ได้นะ แถมซักแล้วเอากลับมาใช้ใหม่ได้…ถ้าเรายังไม่ป่วย หน้ากากผ้าก็ป้องกันได้ดีระดับนึงเลยนะคะ สามารถใช้แอลกอฮอล์ฉีดฆ่าเชื้อก่อนใช้ได้ด้วย ป้าไปต่อคิวกับเค้าไม่ไหว แบบนี้ก็สะดวกดี แต่สำคัญคือต้องพยายามป้องกันและดูแลตัวเองไม่ให้ไปที่คนเยอะๆนะคะ ถ้าต้องไปจริงๆก็ต้องใส่หน้ากากนะ เพื่อตัวเราเองและคนที่เรารักค่ะ จุ๊บๆ

.
#ป้าเจน

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

วันนี้ป้าเอาวิธีล้างมือที่ถูกต้องและสะอาดแบบจริงจังมาฝากค่ะ เจลช่วยได้ระดับนึง แต่ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆก็ดีกว่าใช้เจลล้างมือนะคะ

.
ปล. กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ สวมหน้ากากอนามัย รับผิดชอบตัวเองกันนะคะทุกคน #ป้าเป็นห่วงนะ #ป้าเจน

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

ขิง เป็นสมุนไพรที่รู้จักและใช้กันมานานเกินกว่า 5,000 ปี โดยชาวเอเชีย นิยมใช้ขิงเป็นเครื่องเทศสมุนไพร ทั้งในรูปแบบยาและอาหาร โดยขิงจะแตกต่างจากเครื่องเทศส่วนใหญ่ตรงที่ว่า ส่วนที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดจะเป็นส่วนของแง่งขิง ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะเรียกว่า ราก แต่จริงๆแล้วเป็นส่วนของลำต้นที่อยู่ใต้ดิน เรารับประทานขิงกันในรูปแบบต่าง ๆ เช่น ขิงสด ขิงแห้ง ขิงผง ขิงตกผลึก ชาขิง น้ำขิง ขิงมีรสชาติเผ็ดร้อนอ่อน ๆ จึงนิยมใช้เพิ่มรสชาติในการปรุงอาหารและใช้เป็นเครื่องดื่มเสริมสุขภาพ องค์ประกอบที่สำคัญ ของขิงคือมีน้ำมันธรรมชาติที่ทำให้ขิงมีกลิ่นหอมและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ขิง มีสารอาหารที่ดีมากมายสำหรับร่างกาย เช่น แมกนีเซียม โพแตสเซียม ทองแดง และวิตามินบี 6 นอกจากนี้ยังมีสารจินเจอรอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคเรื้อรังหลายชนิด ขิงจึงมีสรรพคุณส่งเสริมสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง ดังนี้

1. ช่วยป้องกันอาการหวัด แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างการแข็งแรงมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

2. ช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะ อาการไมเกรน

3. ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

4. แก้อาการคลื่นไส้อาเจียน

5. ขิงมีสาร Adiponectin ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด ปรับความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

6. ช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ดี

รู้แบบนี้แล้ว มาดูแลสุขภาพของเราให้ดีและแข็งแรงกันนะคะ ^^

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

วันนี้ป้าเจน มีสมุนไพรไทยมาแนะนำสำหรับคุณแม่ทุกคนกันค่ะ

ขิง เป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอด  เนื่องจากขิงเป็นพืชสมุนไพรที่ให้รสร้อน สรรพคุณของน้ำขิงสามารถช่วย ขับลม ลดอาการแพ้ท้อง และยังช่วยขับน้ำนมสำหรับแม่ให้นมบุตร อีกทั้งสมุนไพรที่มีรสร้อนส่วนมากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตอย่างดี  การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์กับร่างกาย จะช่วยให้สภาพร่างกายทั้งภายใน และภายนอกของคุณแม่กลับมาฟื้นฟูได้เร็วขึ้นอีกด้วยนะคะ

1. น้ำขิง ช่วยบรรเทาอาการวิงเวียน แก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้

2. น้ำขิง ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ รวมถึงขิงยังมีธาตุเหล็กสูง

3. น้ำขิง ช่วยในการบำรุงเลือด แก้อาการอ่อนเพลีย

4. น้ำขิง ช่วยในการเผาผลาญ ขับลม ช่วยขับเลือดคาวปลา

5. น้ำขิง ช่วยกระตุ้นน้ำนม

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

“สมุนไพรไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก” ทุกคนย่อมทราบดีว่า สมุนไพรช่วยดูแลบำรุงสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มผู้สูงอายุ ช่วยให้มีชีวิตยืนยาว

วันนี้ป้าเจน จะมาบอกเคล็ดลับของ ขิง สมุนไพรไทยว่าดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ทำไม? “ผู้สูงอายุ” ควรดื่มขิงเป็นประจำทุกวัน!!

1.น้ำขิง ช่วยให้ย่อยง่าย แก้อาการท้องอืด ลมในกระเพาะ

2. น้ำขิง ช่วยแก้อาการวิงเวียนศรีษะ คลื่นไส้อาเจียน

3. น้ำขิง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดคลอเลสเตอรอล

4. น้ำขิง ช่วยชะลอความแก่ ป้องกันสมองเสื่อม

5. น้ำขิง ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี เพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย

6. น้ำขิง บรรเทาอาการหวัด และอาการปวดเมื่อยได้

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

“รู้ไหม? ใช้มือปิดปาก เวลาไอ/จาม หวัดกระจายมากกว่า

เราอาจเคยได้ยินว่า เมื่อไอหรือจามควรเอามือปิดปาก เพื่อไม่ให้เชื้อหวัดแพร่กระจายสู่ผู้อื่น แต่รู้ไหมคะว่าการทำแบบนี้ กลับจะยิ่งทำให้หวัดแพร่เชื้อได้มากกว่าเดิมซะอีก

เพราะมือของเราได้สัมผัสกับเชื้อโรคโดยตรง ทำให้เมื่อเอามือไปจับสิ่งอื่นต่อ เชื้อหวัดก็จะไปติดสิ่งนั้น และถ้ามีคนมาใช้สิ่งนั้นล่ะ เห็นไหมคะ? แค่นี้ก็ติดกันได้ง่ายๆแล้ว

ดังนั้น ทางที่ดี ควรมีผ้าปิดปากขณะไอหรือจามจะดีที่สุดค่ะ แต่ถ้าช่วงนั้นหาไม่ได้จริงๆ ให้ใช้แขนเสื้อปิดปากไว้ จะช่วยให้ไวรัสอยู่เฉพาะตรงที่จาม ไม่แพร่กระจายไปไหนไกลค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก สสส.

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

วันนี้ป้าเจนจะมาบอก 9 ประโยชน์ของ ขิงให้สาวๆกันนะคะ

ขิง … สมุนไพรไทยๆ ที่เราเห็นได้บ่อยในเมนูกับข้าว ยกตัวอย่างง่ายๆ ก็คือไก่ผัดขิง หรืออีกอย่างที่เห็นบ่อยก็คือกุ้งอบวุ้นเส้น ขิงจะมีกลิ่นเฉพาะตัวทำให้สาวๆ หลายคนเบ้ปากไม่อยากกิน แต่ว่าอาหารดึๆ มีประโยชน์มักจะไม่อร่อยอย่างนี้แหละค่ะ ทำใจเอาหน่อยเนอะสาวๆ ว่าแต่ว่าขิงมีประโยชน์อะไรกันตั้ง 9 ข้อ ลองอ่านดูไม่แน่อ่านแล้วเราอาจจะกลับใจอยากกินขิงก็ได้นะ

1. ช่วยย่อยอาหาร

ขิงจะทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวอย่างเร็วขึ้น ลดอาการท้องอืดได้ เคล็ดลับการกินขิงให้ได้ประโยชน์อีกอย่างก็คือก่อนที่จะกินอาหารแต่ละมื้อนั้นให้สับหรือขูดขิงสดๆ ใส่ไปในน้ำมะนาว ที่มีเกลือผสมอยู่ด้วย รับรองว่าขิงจะทำให้การย่อยอาหารมีประสิทธิภาพขึ้นแน่นอน ที่สำคัญใครป่วยโรคกระเพาะยิ่งต้องทานเลยค่ะ เพราะว่าขิงจะช่วยลดความเป็นกรด และปกป้องผนังกระเพาะจากกรดได้อีกด้วยนะ

2. ลดการอักเสบ
ใครที่มีอาการอักเสบในร่างกายอยู่ ลองกินขิงเลยค่ะ เพราะขิงมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบซึ่งเหมาะสมกับคนที่กำลังเป็นไข้หวัด ปวดหัวและปวดประจำเดือนอีกด้วย นอกจากนี้ไม่น่าเชื่อว่าขิงจะไปช่วยลดการกินยาแก้โรคข้อเข่าเสื่อมได้ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะว่าขิงนั้นลดอาการเข่าเสื่อมนั่นเอง แบบนี้แล้วเจอไก่ผัดขิงคราวหน้า อย่าลืมสั่งเมนูนี้นะ

3. แก้หนาว

ขิงช่วยลดความหนาวในร่างกายเราได้นะคะ ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อ หากว่าสาวๆ ต้องไปเที่ยวแล้วเจออากาศหนาวเย็น ลองน้ำขิง 1 ส่วน ผสมกับอบเชย 1 ส่วน และตะไคร้อีก 2 ส่วน จากนั้นใช้น้ำอุ่นหรือร้อนใส่ลงไป เติมน้ำผึ้งตามต้องการ ชานี้จะลดความหนาวได้ เหมาะสมกับคนที่ปรับตัวกับอากาศหนาวไม่ทันจนเป็นไข้ได้อีกด้วยนะคะ

4. ช่วยลดอาการคลื่นไส้

สาวๆคนไหนที่ตั้งครรภ์อยู่อย่าลืมซื้อขิงมาติดไว้โดยเด็ดขาด เพราะว่าสารประกอบที่อยู่ในขิงนั้น สามารถบรรเทาอาการแพ้ท้องและคลื่นไส้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัดของการรักษามะเร็ง และลดการคลื่นไส้หลักผ่าตัดได้อีกด้วย

5. ลดความอยากอาหาร
สำหรับสาวๆที่กำลังลดความอ้วนอยู่นั้น ลองดูวิธีการลดความอยากอาหารกันดูดีไหมคะ โดยเคล็ดลับง่ายๆ ก็คือเคี้ยวขิงไปพร้อมกับเกลือ หลังจากนั้นความอยากอาหารจะลดลง จัดว่าเป็นวิธีที่ดีมากสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากกินเค้ก อยากกินขนมหวานและไม่รู้จะหักห้ามใจตัวเองอย่างไร

6. ลดอาการปวดท้องประจำเดือน
สาวๆ คนไหนทีต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดท้องประจำเดือนในทุกๆเดือน การทานขิงผงชงกับน้ำร้อนจะสามารถแก้ปัญหาของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์เลยนะคะ ซึ่งขิงผงก็มีขายอยู่ทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อเลยละค่ะ พร้อมแล้วซื้อเตรียมไว้เดือนหน้าเลย

7. ลดปริมาณคลอเรสเตอรอล
นักวิจัยได้พบว่าขิงมีส่วนช่วยลดคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดี ซึ่งจุดนี้เหมาะสมมากหากเราอยากให้คุณพ่อคุณแม่ของเราไกลจากโรคต่างๆ แค่ต้มน้ำขิงให้ท่านทาน รับรองว่าได้ผลอย่างแน่นอนเลยค่ะ ไปตลาดคราวหน้าซื้อขิงมาติดตู่้กับข้าวได้เลย

8. ลดกลิ่นปาก
ในขิงมีสารที่ชื่อว่า Gingerol ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งไปทำหน้าที่ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียประเภทต่างๆโดยเฉพาะแบคทีเรียในช่องปากที่ส่งผลให้เกิดโรคเหงือกอักเสบและโรคในช่องปากได้นั่นเองค่ะ

9. ช่วยลดอาการปวดข้อ
เนื่องจากว่าขิงนั้นมีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ขิงสามารถลดอาการปวดข้อได้ สาวๆสามารถทานได้ทั้งสดหรือว่าชงในน้ำร้อนเลยค่ะ หากเจ็บป่วยจากการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสายวิ่งและสายเวท การเลือกขิงดูจะเป็นทางเลือกที่ไม่อันตราจเลยค่ะ

นี่ก็เป็นประโยชน์ทั้ง 9 ข้อเลยสำหรับขิง สมุนไพรไทยที่มองเผินๆ อาจจะไม่มีประโยชน์อะไรนอกจาก กินแล้วเผ็ด แต่พอมาดูประโยชน์จริงๆ ก็มีหลายข้อเลยนะเนีย ว่าแล้วต้องไปหาซื้อบ้างละ จะได้แข็งแรงๆ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก sistacafe.com

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

เมื่อเราหรือคนใกล้ชิดอายุมากขึ้น สภาพร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา แต่จะเสื่อมถอยลงมากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองและการใช้ชีวิตของแต่ละคนนะจ้ะ

วันนี้ป้าเจนจะมาชวนให้เริ่มดูแลตัวเองด้วยหลัก 11 อ. ที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยทั้งหลายสตรองขึ้น พร้อมกันเลยจ้า ❤

1. อาหาร

เมื่อสูงวัยขึ้น ยิ่งต้องเอาใจใส่ดูแลเรื่องอาหารเป็นพิเศษนะคะ เพราะเป็นวัยที่มีการเสื่อมถอยของระบบย่อยอาหาร และการทำงานของอวัยวะทุกส่วน ดังนั้น การลดปริมาณอาหารลง แล้วทานให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ จะดีต่อร่างกายและอารมณ์มากเลยค่ะ 

2. อากาศ

อะไรจะดีไปกว่าการได้สูดอากาศสดชื่นในสวนสาธารณะในวันหยุด?  เพราะอากาศบริสุทธิ์ช่วยฟอกเลือดและนำออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ และการได้อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีทุกวัน ยังส่งผลให้อารมณ์แจ่มใส สุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาวอีกด้วยนะคะ

3. ออกกำลังกาย

ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน หรืออย่างน้อยสัปดาห์ 3 ครั้ง (ครั้งละประมาณ 30 นาที)

การออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม จะช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น และยังมีผลต่อกระดูกอย่างเห็นได้ชัด

กระดูกในผู้สูงอายุจะมีสารแคลเซี่ยมลดลง (osteoporosis) ทำให้เนื้อกระดูกบางลง แต่ถ้าผู้สูงอายุมีการออกกำลังอยู่เสมอ พบว่าจะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้

4. อนามัย

ผู้สูงอายุควรสังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย และจิตใจอยู่เสมอ ถ้าพบความผิดความปกติในระยะเริ่มต้น จะทำให้การรักษาได้ผลดีและง่ายขึ้นอีกด้วย

5. อาทิตย์

การรับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้า (อย่างน้อยวันละ 30 นาที) ช่วยป้องกันและซะลอการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ “วิตามินดี” แสงแดด ยังสามารถป้องกันโรคซึมเศร้า เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมน กล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้อีกด้วยนะคะ

6. อารมณ์

การทำสมาธิ หรือโยคะ ส่งผลต่ออารมณ์ที่สงบนิ่ง ช่วยฝึกสติให้สามารถควบคุมอารมณ์ได้ และเกิดอาการผ่อนคลาย

เมื่ออารมณ์ดี มีการยิ้มหรือหัวเราะ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเอ็นโดฟีนแห่ง “ความสุข” ซึ่งช่วยให้สามารถต่อสู้กับความกลัว ความเครียดวิตกกังวล และกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น การไหลเวียนโลหิต และร่างกายโดยรวมดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

7. อดิเรก

งานฝีมือ ปลูกต้นไม้ เต้นลีลาศ ทำอาหาร ร้องเพลง หรือเป็นอาสาสมัครเพื่อสังคม เป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจสำหรับผู้สูงอายุได้อย่างดี ผู้สูงอายุควรหางานอดิเรกทำในวันว่าง เพื่อใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์และยังช่วยให้รู้สึกมีคุณค่า ภูมิใจในตัวเองอีกด้วย

ลองมองหาสิ่งที่ตัวเองอยากทำรักและชอบดูนะคะ ^^

8. อบอุ่น

การฝึกบุคลิกให้เป็นคนโอบอ้อมอารี มีน้ำใจต่อคนรอบข้าง เป็นพลังที่ช่วยให้คนอยากเข้าใกล้ รู้สึกมีความสุขและอบอุ่นใจได้อย่างดีเลยค่ะ

รู้แล้ว อย่าลืมให้การช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวและคนอื่นๆ ดู รับรองว่าจะได้มิตรภาพที่ดีกลับคืนมาอย่างแน่นอนค่ะ 

9. อุจจาระ / ปัสสาวะ

เรื่องการขับถ่ายของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญเพราะอยู่ในชีวิตประจำวัน บางรายเกิดปัญหาถ่ายยาก หรือไม่สามารถกลั้นปัสสาวะเองได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้มีสารพิษตกค้างในร่างกายได้ง่ายๆ การป้องกันที่ดีที่สุด คือฝึกทานผักผลไม้ให้เป็นนิสัย รวมถึงดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ จะช่วยให้ระบบร่างกายภายในดีขึ้นได้

*ผู้หญิงสูงวัยหลายคนมีปัญหาการกลั้นปัสสาวะ หลายคนจึงไม่ชอบดื่มน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำนะคะ

10. อุบัติเหตุ

ผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านสายตาสั้นยาว หรือหูผิดปกติ มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆ จึงควรระมัดระวังการใช้ชีวิตเป็นพิเศษ

หากพบว่ามีความผิดปกติทางร่างกาย ควรหาทางแก้โดยด่วนค่ะ เช่น สายตายาวควรใส่แว่นสายตา รวมถึงดูแลสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัย มีแสงสว่างพอเหมาะ พื้นไม่ลื่น มีราวจับบริเวณบันไดและห้องน้ำ เป็นต้น

11. อนาคต

เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น ควรมีการวางแผนคิดถึงอนาคตไว้ด้วย การเข้าร่วมสังคมกลุ่มต่างๆ หรือมีเพื่อนรุ่นเดียวกัน จะทำให้มีความอบอุ่นไม่เหงาใจ และรู้สึกถึงคุณค่าของตนเอง

รวมถึงวางแผนสำหรับการเตรียมเงิน และที่อยู่อาศัย เพื่อเป็นหลักประกันในการดำเนินชีวิตในอนาคตได้อย่างดีเลยค่ะ

+สุขภาพดี ชีวิตดี มีความสุข+

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก สสส.

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย

นอกจากนั้นยังพบสาร Adiponectin ซึ่งช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือด ปรับความสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

ในแง่ของการขับถ่าย ขิงยังมีสรรพคุณช่วยให้การขับถ่ายของเราเป็นปกติ เมื่อระบบขับถ่ายดี การขนส่งของเสียในร่างกายไม่ติดขัด ร่างกายก็สามารถขับของเสียออกไปได้หมด โดยของเสียเหล่านั้นไม่ย้อนกลับไปทางเลือด ก็จะทำให้ระบบการย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ลำไส้ใหญ่ทำงานได้เป็นปกติ ก็จะช่วยป้องกันปัญหาท้องผูก ไม่สะสมของเสียไว้ในร่างกาย ปัองกันอาการท้องป่องได้ เมื่อขับถ่ายดี น้ำหนักก็ลดลงได้ดีเช่นกัน

อีกทั้งขิงยังช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเหมาะสม ซึ่งอุณหภูมิในร่างกายของคนเราควรจะอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส แต่หากอุณหภูมิในร่างกายของเราลดลงต่ำกว่า 37 จะทำระบบการย่อยหรือการเผาผลาญพลังงานไม่สมบูรณ์ ทำงานได้ไม่เต็มที่ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆได้

สูตรน้ำขิงลดน้ำหนัก
สูตรที่ 1 – น้ำขิงร้อน ๆ จากขิงสด

ส่วนผสม:
ขิงสดบด หรือ ขิงผง
น้ำร้อน 1 แก้ว
มะนาว
น้ำผึ้ง

วิธีทำ:
นำขิงผงใส่ในน้ำร้อนแล้วคนให้เข้ากัน ฝานมะนาวบาง ๆ แช่ลงไปเติมน้ำผึ้งลง 1/2 ช้อนชา เพื่อรสชาติที่กลมกล่อมขึ้น สามารถเพิ่มปริมาณขิงได้หากอยากให้น้ำขิงเข้มข้นขึ้น

น้ำขิงสามารถดื่มได้ทุกวันซึ่งแนะนำเป็นช่วงเช้าเพราะจะได้ขับถ่ายได้ดี และเป็นการเตรียมร่างกายให้พร้อมในการเผาผลาญพลังงาน ดื่มบ่อย ๆจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี เป็นการลดน้ำหนักง่ายๆโดยใช้สมุนไพรจากธรรมชาติ ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องกลัวผลค้างเคียง แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

อย่างไรก็ตามการบริโภคขิงก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนค่ะ

อ่าน: มาดูกันว่าขิงช่วยลดน้ำหนักได้ยังไง? (ตอนที่1)

———————————————————

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
#Gingen #จินเจน
#ขิงผงจินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน
#ดื่มดีมีประโยชน์ #ปรุงอาหารก็อร่อย