ซุปครีมขิง

เมนูประเภท จานโปรด

ซุปครีมขิงเนื้อเนียนนุ่ม รสชาติกลมกล่อม หอมกลิ่นขิงอ่อนๆ จากจินเจน อุ่นสบายท้อง เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย หรืออาหารมื้อเบาๆ

 

ประโยชน์

  • ขิง (จินเจน): ช่วยขับลม, บรรเทาอาการคลื่นไส้, ช่วยย่อยอาหาร, เสริมภูมิคุ้มกัน, ลดการอักเสบ
  • ผัก (เช่น หอมใหญ่, มันฝรั่ง): วิตามิน, แร่ธาตุ, ใยอาหาร
  • นม/ครีม: แคลเซียม, โปรตีน (ถ้าใช้)
  • เนย: ให้ความหอมมัน (ถ้าใช้)
  • เครื่องปรุงรส: ช่วยให้เจริญอาหาร

ข้อมูลด้าน โภชนาการ

  • พลังงาน: ประมาณ 150-250 กิโลแคลอรี่ (ขึ้นอยู่กับส่วนผสม)
  • ไขมัน: ประมาณ 5-15 กรัม (ขึ้นอยู่กับปริมาณเนย/ครีม)
  • คาร์โบไฮเดรต: ประมาณ 15-25 กรัม
  • น้ำตาล: ประมาณ 3-5 กรัม
  • โปรตีน: ประมาณ 3-5 กรัม

ส่วนประกอบ

  • ขิงผงจินเจน 3 ซอง
  • น้ำเปล่า 2 ถ้วยตวง
  • เเคร์รอต 1 หัว
  • หอมใหญ่ 1 หัว
  • มันฝรั่ง 2 หัว
  • วิปปิ้งครีม 1-2 ถ้วยตวง
  • เกลือ
  • พริกไทยดำ

 

วิธีการทำ

  • ผัด:
    • (ถ้าใช้เนย) ละลายเนยในหม้อ
    • ใส่หอมใหญ่สับลงไปผัดจนใส (อาจใส่กระเทียมสับด้วย)
    • (ถ้าใช้มันฝรั่ง) ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงไปผัด
  • เติมน้ำซุป:
    • ใส่น้ำซุปไก่ หรือ น้ำซุปผัก ลงในหม้อ
    • ใส่ผลิตภัณฑ์จินเจน (ถ้าใช้ขิงสด อาจใส่ใบกระวาน)
    • เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนมันฝรั่งนิ่ม (ถ้ามี)
  • ปั่น:
    • นำส่วนผสมไปปั่นให้ละเอียด (ถ้าใช้ขิงสดและใบกระวาน ให้นำออกก่อนปั่น)
  • ปรุงรส:
    • นำซุปที่ปั่นแล้วกลับใส่หม้อ
    • (ถ้าต้องการ) เติมนมสด หรือ ครีม
    • ปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย ชิมรสและปรับตามชอบ
  • จัดเสิร์ฟ:
    • เสิร์ฟขณะร้อน
    • (อาจโรยหน้าด้วยขนมปังกรอบ, ต้นหอมซอย, หรือขิงซอย)

ค้นหา