5 วิธีลดพุง แต่ละแบบ

ก้มสำรวจพุง! แล้วบอกกับตัวเองว่าได้เวลาลดพุงแล้วจ้าาา ^^

 

 

 

 

#พุงแต่ละแบบ #วิธีลดพุง

#ป้าเจน

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

www.gingen.com

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ผู้สูงวัยหลายๆท่านไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย อาจจะเพราะไม่ค่อยได้ออกมาตั้งแต่วัยรุ่นหรือวัยทำงาน หรืออาจจะมีข้อจำกัดเรื่องสุขภาพร่างกาย แต่อย่างไรก็ดี ก็แนะนำว่าผู้สูงอายุต้องหาเวลาและพยายามออกกำลังกายให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น ได้ขยับร่างกายบ้าง และเมื่อทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สุขภาพร่างกายจะดีขึ้น แข็งแรงขึ้น มีสภาพจิตใจที่ดีขึ้น ส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราในทุกวันๆเลยค่ะ ^^

วันนี้ป้าเจนและหมอจินเลยจะขอเอารูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมาแนะนำทุกท่านให้ลองไปทำกันดูนะคะ

 

 

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก กรมอนามัย

#การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

#หมอจิน #ป้าเจน

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

อาการโอมิครอน

รอบนี้มีอาการแปลกๆเพิ่มขึ้นมา คอยสังเกตและเช็คอาการตัวเองและคนรอบข้างด้วยนะคะ ยังไว้วางใจอะไรไม่ได้ทั้งนั้น การ์ดห้ามตกกันเด็ดขาดจ้า

#ด้วยความห่วงใย #โอมิครอน

#หมอจิน #จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

ขิงช่วยผู้หญิงทุกวัย

ปังมากแม่‼ เพราะน้ำขิงดื่มได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราดื่มได้ตั้งแต่สาวน้อยยันสาวมากเลย ^^ ใครยังไม่มีติดบ้านต้องไปซื้อแล้วหล่ะ….ที่สำคัญ #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน นะคะ ❤

หาซื้อจินเจนได้ที่ห้างฯหรือร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านคุณ

สั่งออนไลน์ได้ที่👉 https://shop.gingen.com

9 เคล็ดลับหลับลึก

ใครนอนไม่ค่อยหลับมาทางนี้‼ วันนี้ป้าเจนมีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยให้คนนอนยากหลับลึก หลับสบาย แถมได้สุขภาพดีอีกด้วย…ไปลองทำกันได้เลยค่ะ ^^ 👉😴

 

 

 

 

#เคล็ดลับหลับลึก

#ด้วยความห่วงใย #ป้าเจน

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

10 วิธีหาความสุขได้ง่ายๆ

ความสุขเล็กๆน้อยที่เราเก็บเกี่ยวได้ง่ายๆในทุกวัน ขอให้ทุกคนหาความสุขของตัวเองให้เจอนะคะ ^^

#10วิธีหาความสุขได้ง่ายๆ

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

อาการน่าสงสัยเมื่อเริ่มเข้าวัยทอง

วัยทอง

      คือ ภาวะที่สตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเพศหญิงที่มีชื่อว่า เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้ไม่มีประจำเดือน ถ้าประจำเดือนขาดหายไปครบ 1 ปี แสดงว่ารังไข่ได้หยุดทำงานแล้ว และถือว่าได้เข้าสู่วัยทองอย่างสมบูรณ์ ซึ่งอายุเฉลี่ยที่ผู้หญิงไทยเข้าสู่วัยทองนั้นอยู่ที่ประมาณ 48-52 ปี และจะมีอาการผิดปกติต่างๆของร่างกายเกิดขึ้นในช่วงนั้นด้วย เช่น ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ รู้สึกร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย หรือการกลั้นปัสสาวะไม่ค่อยอยู่ เป็นต้น

อาการเหล่านี้ไม่นานก็จะหายไปเอง แต่นั่นหมายถึงเราก็ต้องเริ่มดูลสุขภาพร่างกาย รวมถึงสุขภาพทางใจของตัวเราเองมากให้มากขึ้นนะคะ หรือหาสงสัยว่าเราเริ่มเข้าสู่วัยทองแล้วหรือยัง และจะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรก็สามาารถเข้าไปพบแพทย์ที่คลินิกหรือโรงพยาบาลใกล้บ้านเพื่อรับคำปรึกษาได้นะคะ ^^

#วัยทอง

#ด้วยความปรารถนาดี

#จินเจน #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน

7 เทคนิคโพสต์ยังไงให้ผอม

อวบแค่ไหน ก็ดูผอมได้ แค่โพสต์ให้เป็น!!

กับ 7 เทคนิคที่ป้าเอามาฝากทุกคนในวันนี้นะจ๊ะ ^^

แต่ถ้ามันยุ่งยากไป..ก็ลองลดหุ่นด้วยการหาอะไรที่มันเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายมาทานก็ได้นะ…อ่อ ออกกำลังกายด้วย ช่วยได้เยอะ ^^

 

#ป้าเจน

#Gingen #ขิงผงจินเจน

คนวัยเกษียณ ถ้าไม่ต้องเข้าป่า จะต้องทำ..

หรือจะ…แต่งหน้า ดำน้ำ ปลูกปะการัง ทำอาหาร นวดสปา ตีกอล์ฟ ล่องเรือ ช้อปปิ้ง ดูงิ้ว ดูละครเวที ดูคอนเสิร์ต ทำขนม จัดดอกไม้…อะไรก็ด้าาายยยย ที่ทำแล้วมีความสุข และต้อง #ไม่ไปทำร้ายใคร หรือ #ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ก็พอ #รู้เรื่องเนอะ ^^

 

 

 

 

#ป้าเจน #รู้เรื่องเนอะ

#Gingen

โสดแบบไหนให้สุขสุดๆ

“โสดแบบไหน..ให้สุขสุดๆ”

เชื่อป้านะสาวโสด ชีวิตเราดีที่สุดสำหรับเราเสมอ ^^

 

 

 

 

 

#ป้าเจน