ป้ายกำกับ: สมุนไพรขิง

โลกรู้จัก“ ขิง “พืชสมุนไพร (ชื่อสามัญ Ginger ชื่อวิทยาศาสตร์ Zingiber officinale Roscoe) ตั้งแต่สมัยโบราณมีการนำขิงมาใช้ในการปรุงอาหารและเป็นยาสมุนไพรจากการศึกษาและรวบรวมจากข้อมูลต่างๆของแพทย์และนักวิจัยทั่วโลกล้วนให้ความสำคัญกับขิงและนำขิงมาใช้เป็นสมุนไพรบำรุงร่างกายและรักษาโรคต่างๆมากมายเช่น

• แพทย์จีนโบราณใช้ขิงบำรุงระบบย่อยอาหารซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดพลังงานสำคัญของร่างกาย
• ญี่ปุ่นใช้จึงช่วยบำรุงหัวใจลดความดันโลหิตโคเลสเตอรอล
• แพทย์ชาวอาหรับโบราณใช้ประโยชน์จากขิงเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
• นักสมุนไพรรุ่นใหม่ทางตะวันตกแนะนำให้ใช้ซึ่งช่วยย่อยอาหารลดอาการเมารถเมาเรือเมาเครื่องบิน ฯลฯ

คุณประโยชน์มากมายจากขิงถูกนำมาใช้และถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น… นักวิจัยรุ่นใหม่เชื่อว่ายังมีคุณประโยชน์จากจึงอีกมากมาย.. ที่ยังต้องค้นคว้าต่อไป  ภูมิปัญญาจากคนรุ่นก่อนและผลวิจัยจากคนรุ่นใหม่ยิ่งจะเสริมศพติของท่านปราชญขงจือ (551 ปีก่อนค. ศ-ปีก่อนค. ศ.) ว่า

“อาหารทุกมื้อไม่ควรละเลยขิง” ท่านเชื่อว่าบรรดาผักต่างๆซึ่งมีคุณค่ามากที่สุดสามารถทำให้มีชีวิตชีวาขจัดของเสียในร่างกาย

ขงจื้อเป็นคนมณฑลชานดุงปัจจุบันที่เมืองไหลอู่ของชานดุงมีโรงงานผลิตเหล้าชิงที่มีชื่อซึ่งแสดงถึงความเชื่อของขงจื้อได้รับการสืบทอดต่อกันมา

ข้อมูลอ้างอิง: ขิงยาอายุวัฒนะที่ไม่ควรมองข้ามนิตยสารหมอชาวบ้านฉบับที่ 283 พ. ย. 02 คอลัมน์แพทย์แผนจีนนพ. วิทวัส

————————-
สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงผสมมน้ำตาล #ขิงยอดนิยม #ขิงเข้มข้น #ขิงเพิ่มน้ำนม #ขิงสำหรับคุณแม่

#ขิงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ #เมนูเพิ่มน้ำนม #ประโยชน์ของขิง #สมุนไพรขิง #ขิงยาอายุวัฒนะ #ขิงทำอาหาร

#เมารถเมาเรือ #ขิงแก้แพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียน #ขิงช่วยเผาผลาญ #ขิงลดความอ้วน#ขิงแก้เมารถ #ขิงแก้เมาเรือ

อาการแพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียนเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับว่าที่คุณแม่ทั้งหลายซึ่งเกิดขึ้นจากระดับของฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงพอแพ้มาก ๆ ก็ส่งผลทำให้แม่ไม่อยากอาหารบางคนแม้กระทั่งเครื่องดื่มอย่างน้ำเปล่าก็รู้สึกขมปาก

“น้ำขิง”  เป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยให้บรรเทาอาการแพ้ท้องได้ดีสามารถดื่มตลอดช่วงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดได้ดีอีกด้วย

ช่วงตั้งครรภ์ช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนของผู้หญิงมีครรภ์ได้จากผลการศึกษาจากวิทยาลัยราชแพทย์นรีเวชและสูติแพทย์ของอังกฤษได้แนะนำคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้องอย่างอ่อน ให้ดื่มน้ำขิง การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ หรือนำขิงมาเป็นส่วนประกอบในอาหารจะช่วยคุณแม่ที่เริ่มมีอาการแพ้ท้องคลื่นไส้วิงเวียนศีรษะบรรเทาอาการนี้ลงและช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้

ช่วงฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดบุตรจากการสืบทอดในอดีตและผลการศึกษาค้นคว้าของผู้เชี่ยวชาญในปัจจุบันรู้ว่าคุณสมบัติของขิงมีผลดีต่อการอยู่ไฟหลังคลอดบุตรแล้ว.. ตามตำราแพทย์แผนจีนยังนำขิงมาใช้ฟื้นฟูสภาพร่างกายคุณแม่หลังคลอดด้วยเพราะ.. ฤทธิ์ร้อนจากขิงจะช่วยขับน้ำคาวปลาได้ดีขึ้นกระตุ้นการดูดซึมอาหารขับเหงื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายขับลมแก้ท้องอืดเจริญอาหารเรียกน้ำนมช่วยให้คุณแม่หลังคลอดฟื้นตัวกลับสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้นกว่าเดิม

————————-
สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

อ้างอิงขอขอบคุณ : หมอชาวบ้าน ศึกษาและรวบรวมข้อมูลจากแหล่งความรู้ต่าง ๆ โดยเอกชัย ติยศิวาพร

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงผสมมน้ำตาล #ขิงยอดนิยม #ขิงเข้มข้น #ขิงเพิ่มน้ำนม #ขิงสำหรับคุณแม่

#ขิงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

#เมนูเพิ่มน้ำนม #ประโยชน์ของขิง #สมุนไพรขิง #ขิงยาอายุวัฒนะ #ขิงทำอาหาร

#เมารถเมาเรือ #ขิงแก้แพ้ท้องคลื่นไส้อาเจียน

#ขิงช่วยเผาผลาญ #ขิงลดความอ้วน#ขิงแก้เมารถ

#ขิงแก้เมาเรือ

ขิง เป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอด ขิงเป็นพืชล้มลุกมีรสชาติเผ็ดร้อน สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง นิยมนำมาใช้ในการประกอบอาหารและทำเครื่องดื่ม ซึ่งจริง ๆ แล้วขิงจัดเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยการบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ ได้สารพัด ถือว่าเป็นตัวช่วยในการรักษาโรคได้เลยทีเดียว

ประโยชน์ของขิง

1.ขิงช่วยขับเหงื่อ และ ขับลม แก้ท้องอืด
2.ทานขิงทำให้ร่างกายอบอุ่นเพราะขิงให้รสชาติเผ็ดร้อน และช่วยให้คุณแม่รู้สึกอยากอาหาร
3.นำขิงมาทำเป็นเครื่องดื่มจะทำให้รู้สึกชุ่มคอ บรรเทาอาการเจ็บคอ
4.สามารถบรรเทาอาการท้องเสีย ท้องร่วงได้ ท้องอืดได้
5.ขิงช่วยบำรุงสมดุลให้เลือดไหลเวียนดี

สารอาหารที่สำคัญของขิง มีดังนี้
1.ในขิงมีวิตามินเอ
2.ในขิงมีแคลเซียม
3.ในขิงมีสารเบต้า-แคโรทีน
4.ในขิงมีเส้นใยอาหาร

ประโยชน์ของขิงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
สำหรับคุณแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์แล้วมีอาการแพ้ท้อง สามารถนำมาปรุงเป็นอาหาร หรือ เป็นเครื่องดื่มสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ดี

ประโยชน์ของขิงสำหรับคุณแม่หลังคลอด
โดยเฉพาะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกโดยให้ทานนมแม่ยิ่งมีประโยชน์มาก เพราะขิงเป็นหนึ่งในเมนูเรียกน้ำนมแม่ที่ดี อาหารที่ปรุงด้วยขิงจะมีกลิ่นคาวน้อย และรสชาติของขิงจะออกหวานเล็กน้อย เมนูแนะนำสำหรับคุณแม่มีดังนี้ค่ะ ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิงเยอะ ๆ บัวลอยน้ำขิง เต้าฮวย หรือกินสด ๆ กับไส้กรอก หรือเมี่ยงคำ รับรองว่าขิงเป็นอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์แน่นอนค่ะ

————————-
สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com
ขอขอบคุณข้อมูลจาก maerakluke.com

นมผสม (นมวัว) ซึ่งเป็นโปรตีนแปลกปลอม จะทำให้ลูกมีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้โปรตีนจากนมผง เพราะลำไส้ทารกยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่โปรตีนสามารถเข้าสู่ร่างกายทารกได้ง่าย แต่ถ้าเป็นโปรตีนของนมแม่ซึ่งเป็นโปรตีนไม่แปลกปลอม จึงไม่ทำให้เกิดการแพ้

โปรตีนแปลกปลอมจะผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์บุผิวลำไส้ที่เซลล์ยังอยู่ห่างกัน จึงทำให้เป็นภูมิแพ้หรือติดเชื้อโรคได้ง่าย เพราะช่วงอายุนี้ น้ำย่อยยังทำงานไม่เต็มที่ และสารภูมิคุ้มกันที่คอยดักจับสารแปลกปลอมยังไม่พัฒนาดีพอ

ถ้าได้รับนมแม่จะได้โปรตีนชนิดที่ไม่ทำให้เกิดการแพ้ แล้วยังมีสารภูมิคุ้มกันที่จะไปเคลือบเยื่อบุลำไส้ เด็กที่กินนมแม่มีความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้น้อยกว่าเด็กที่กินนมผงถึง 2-7 เท่า ซึ่งหากคุณแม่จำเป็นต้องให้ลูกน้อยทานนมผงจริงๆควรปรึกษาคุณหมอเพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสมอีกครั้ง

เมื่อคุณแม่ทราบถึงประโยชน์ของนมแม่กันแล้ว จะเห็นได้ว่าในนมแม่มีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย มีโปรตีนที่ย่อยง่าย ทำให้ลูกน้อยเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ และมีภูมิต้านทานในการต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ แก่ลูกน้อย จึงขอแนะนำสนับสนุนให้คุณแม่มาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันค่ะ

น้ำขิงเป็นเครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้ดี  ขิงเป็นสมุนไพรที่มีมีฤทธิ์ร้อนจึงช่วยระบบการไหลเวียนเลือดได้ดี จึงเหมาะอย่างยิ่งในการเป็นอาหารกระตุ้นน้ำนมแม่

ดื่มน้ำขิงในปริมาณและขนาดที่เหมาะสม โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานน้ำขิงเพื่อเพิ่มน้ำนมแม่ คือดื่มน้ำขิงร้อนประมาณวันละ 2 แก้ว ( ไม่เกิน 500 ml)

นอกจากการอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างนมแม่แล้ว คุณแม่ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้หลากหลาย และอย่ากดดันตัวเองเรื่องนมแม่จนเกินไปค่ะ เพราะความเครียดก็มีผลกับการสร้างนมแม่ได้เช่นกันค่ะ

————————-

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Love of Mom Thailand

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงเพิ่มน้ำนม #ขิงสำหรับคุณแม่ #เมนูเพิ่มน้ำนม

นมแม่นั้นนอกจากช่วยให้ลูกน้อยกินอิ่มนอนหลับแล้ว ยังอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย วันนี้จินเจนเอาสาระความรู้เรื่องประโยชน์ของนมแม่และเคล็ดลับการเพิ่มน้ำนมมาฝากคุณแม่และคนที่สนใจทุก ๆ ท่านนะคะ ถ้าคิดว่าเป็นประโยชน์ก็สามารถแชร์ต่อได้เลยจ้าา ^^

นมแม่ อาหารมื้อแรกที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ไม่พบในน้ำนมประเภทอื่น เปรียบเสมือนภูมิต้านทานโรคและยาชั้นดีให้กับเด็กแรกเกิด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังเป็นการเสริมสร้างสายใยความอบอุ่นระหว่างแม่และลูก ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเสริมสร้างพัฒนาการด้านอื่นเลยนะคะ

สิ่งดี ๆ ที่นมแม่มีให้

นมแม่มีส่วนประกอบของสารอาหารหลายร้อยชนิด ทั้งโปรตีน ไขมัน วิตามิน คาร์โบไฮเดรต เอนไซม์ ฮอร์โมน ไปจนถึงเม็ดเลือดขาว (Leukocytes) ที่เป็นสารภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคเช่นเดียวกับร่างกายของแม่ ซึ่งสารอาหารบางส่วนไม่สามารถเติมคุณประโยชน์ลงไปในนมประเภทอื่นได้ในภายหลังและพบเฉพาะในนมแม่เท่านั้น จึงทำให้หลายส่วนหันมารณรงค์ให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากขึ้น

ตัวอย่างสารอาหารสำคัญที่พบในน้ำนมแม่ ประกอบด้วย

โปรตีน ในน้ำนมแม่จะประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่า เวย์ (Whey) และเคซีน (Casein) โดยจะพบเวย์ในปริมาณที่มากกว่าเคซีน ซึ่งโปรตีนที่พบในน้ำนมแม่เป็นชนิดที่ย่อยง่าย เต็มไปด้วยสารภูมิคุ้มกัน และไม่พบในนมผงทั่วไป เช่น

ไขมัน เป็นอีกส่วนที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตหลายด้านของทารก ตั้งแต่การดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เสริมสร้างสมอง จอตา และระบบประสาท อีกทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานหลักของทารกอีกด้วย

วิตามิน ในน้ำนมแม่มีวิตามินอยู่หลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินซี กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic Acid) หรือวิตามินบี 5 ซึ่งปริมาณและชนิดของวิตามินที่ทารกได้รับจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณแม่รับประทานเข้าไป

คาร์โบไฮเดรต น้ำตาลแลคโตส (Lactose) เป็นสารคาร์โบไฮเดรตหลักในน้ำนมแม่ โดยมีอยู่ประมาณ 40% ของพลังงานทั้งหมด ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดจำนวนแบคทีเรียชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและเพิ่มแบคทีเรียชนิดดีในทางเดินอาหาร ทำให้ทารกไม่ป่วยง่าย รวมไปถึงช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม

ช่วงให้นมแม่ใครบอกว่าอาหารอะไรดี เครื่องดื่มอะไรช่วยเรียกน้ำนม แม่ๆ ก็ลองกันหมด หนึ่งในสมุนไพรไทยที่ว่ากันว่าช่วยขับน้ำนมดีในช่วงหลังคลอดคือ “ขิง”

ประโยชน์ของขิงสำหรับคุณแม่หลังคลอด

โดยเฉพาะคุณแม่ที่เลี้ยงลูกโดยให้ทานนมแม่ยิ่งมีประโยชน์มาก เพราะขิงเป็นหนึ่งในเมนูเรียกน้ำนมแม่ที่ดี อาหารที่ปรุงด้วยขิงจะมีกลิ่นคาวน้อย และรสชาติของขิงจะออกหวานเล็กน้อย เมนูแนะนำสำหรับคุณแม่มีดังนี้ค่ะ น้ำขิง ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิงเยอะ ๆ บัวลอยน้ำขิง เต้าฮวย หรือเมี่ยงคำ รับรองว่าขิงเป็นอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์แน่นอนค่ะ

————————-

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก เพจพบแพทย์ (POBPAD)

 

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงเพิ่มน้ำนม #ขิงสำหรับคุณแม่ #เมนูเพิ่มน้ำนม #ประโยชน์ของขิง

หลายคนที่เคยมีประสบการณ์เมารถเมาเรือมาแล้ว รู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน พะอืดพะอม โอย….ทรมานสุด ๆ วันนี้จินเจนมีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก ที่จะทำให้คุณหายเมารถ เมาเรือกันแน่นอน

1. ถ้านั่งในรถ ให้เลือกนั่งข้างหน้า และมองไปไกล ๆ นอกจากนั่งข้างหน้าจะสะเทือนน้อยกว่านั่งข้างหลังแล้ว การที่สายตาเรามองตรงไปข้างหน้า เห็นถนนตรงหน้า เห็นต้นไม้ เห็นวิวที่ไม่ได้มีการเคลื่อนไหว จะทำให้เราเมาช้าลง

2. หากนั่งเรือ ให้เลือกเรือใหญ่ ๆ ยิ่งเรือกว้างเท่าไร การโคลงไปมาก็ยิ่งช้ากว่าเรือเล็ก ทำให้เมายากขึ้น และต้องเลือกที่นั่งให้ดีเช่นเดียวกับการนั่งรถ โดยควรนั่งกลางลำเรือ ไม่ควรนั่งเอียงไปข้างใดข้างหนึ่ง และให้มองตรงไปข้างหน้าไกล ๆ ไปที่ขอบฟ้า

3. งดอ่านหนังสือหรือเพ่งสายตานิ่ง ๆ อยู่ที่จุดใกล้ ๆ เพราะจะทำให้เมาได้ง่ายขึ้น สาเหตุของอาการคลื่นไส้ อาเจียน ก็เนื่องมาจากการที่ประสาทตากับหูไม่สัมพันธ์กันนั่นเอง

4. สำหรับคนที่มีอาการเมามาก อาจรับประทานยาป้องกันเมารถเมาเรือสัก 1 เม็ด โดยรับประทานยาครึ่งชั่วโมงก่อนออกเดินทาง เพื่อรอให้ยาดูดซึมเข้าไปควบคุมให้ประสาทการทรงตัวมีความไวน้อย

5. ถ้าคนที่ไม่ชอบกินยา ลองหาลูกอมรสขิง หรือชงน้ำขิงอุ่น ๆ จะช่วยได้ดี เพราะขิงมีฤทธิช่วย ทําให้ระบบหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยแก้อาการเมารถเมาเรือได้อย่างชะงัด

นอกเหนือจากนี้ ความวิตกกังวลหรือเครียด ก็จะยิ่งทำให้เมาง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งก่อนและระหว่างการเดินทาง สังเกตอาการของตัวเองให้ดี ถ้าเริ่มมีอาการ เช่น ตัวเย็นๆ เวียนศีรษะ เรอบ่อยๆ ก็ให้เตรียมตัวไว้ให้ดี ถ้ารู้สึกว่าต้องอาเจียน ก็ให้อาเจียนออกมา โดยปกติเมื่ออาเจียนแล้ว อาการจะดีขึ้น

ด้วยความปรารถนาดีจาก Gingen ค่ะ ^^

————————-

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.livestrong.com , www.aroka108.com/เมารถ-เมาเรือ-เมาเครื่องบิน-ทำอย่างไร

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงแก้เมารถ #ขิงแก้เมาเรือ #ขิงไม่มีน้ำตาล #ขิงผงผสมน้ำผึ้ง #ประโยชน์ขิง #สมุนไพรขิง

นมแม่ คือ สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยที่เพิ่งคลอดทุกคน เพราะในนมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นกับร่างกายลูกอยู่ครบถ้วน แต่ถ้าคุณแม่ที่กำลังวิตกเรื่องน้ำนมน้อยไป ลองมาดู “8 สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่” จากธรรมชาติกันดีกว่า ว่าจะดีมีประโยชน์ เพิ่มน้ำนมแม่ได้อย่างไร?

 

“8 สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่”

 

1. หัวปลี มีธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบตาแคโรทีนสูง มีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด กระตุ้น บำรุงน้ำนม อาหารแนะนำ แกงเลียง ยำหัวปลี ทอดมันหัวปลี หัวปลีจิ้มน้ำพริก
2. ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสร้อน ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงทำให้มีการหลั่งของน้ำนมเพิ่มขึ้นด้วย สำหรับเมนูที่มีขิงเป็นส่วนประกอบก็มีอย่างเช่น ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิง หรือน้ำขิงต้มอุ่นๆ

นอกจากนี้ขิงยังมีแคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี ขิงมีฤทธิ์ร้อน สรรพคุณของขิง ช่วยขับลม ช่วยย่อย ขับเหงื่อ แก้อาเจียน เพิ่มการไหลเวียนเลือด ช่วยให้น้ำนมไหลได้ดี

3. ใบแมงลัก มีฤทธิ์ร้อน เป็นผักสมุนไพรที่คล้ายกับใบกะเพรา มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี และวิตามินซีสูง แก้ท้องเฟ้อ ขับลม ขับเหงื่อ และกระตุ้นการสร้างนมแม่ อาหารแนะนำ ใส่แกงเลียง แกงป่า กินสดกับขนมจีน
4. พริกไทย เป็นเครื่องเทศมีรสเผ็ดร้อน มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้จุกเสียดแน่น ท้องอืดเฟ้อ ขับเหงื่อ ขับน้ำนม อาหารแนะนำ ใส่ในเมนูต่าง ๆ ได้หลายเมนู เช่น ต้มจืด แกงป่า แกงเลียง ผัดเผ็ด
5. กานพลู เป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันยูจีนอล ช่วยขับน้ำดีเพื่อนำไปย่อยอาหาร และมีสรรพคุณช่วยขับน้ำนม อาหารแนะนำ นำดอกกานพลูแบบดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงในน้ำเดือด แล้วดื่มแต่น้ำ
6. เมล็ดเทียนข้าวเปลือก เป็นสมุนไพร มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว รสหวานและเผ็ดร้อน ช่วยขับลม ช่วยย่อย มีสารสกัดอะชิโตนมีฤทธิ์คล้ายกับเอสโตรเจนในหนู โดยมีฤทธิ์ในการขับน้ำนม อาหารแนะนำ ใช้คล้ายพริกไทย นำมาบดใส่ในอาหารต่าง ๆ เพิ่มความหอม เผ็ดร้อน
7. โป๊ยกั้ก เป็นสมุนไพรจีน มีแคลเซียม ธาตุเหล็กสูง ช่วยกระตุ้นการไหวเวียนเลือด มีฤทธิ์เหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจน กระตุ้นการผลิตนํ้านม อาหารแนะนำ ใส่เป็นเครื่องเทศแต่งกลิ่นในอาหาร เช่น พะโล้ ก๋วยจั๊บ หรือใส่ในน้ำชา แต่ควรใช้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
8. ลูกซัด หรือ ยาประสระน้ำนม ลูกซัดเป็นพืชล้มลุกตระกูลถั่วที่ฝักข้างในมีเมล็ดเหมือนก้อนกรวด สำหรับ “ยาประสระนํ้านม” เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมนำมาสกัดเพื่อใช้กระตุ้น ” นมแม่ ” สำหรับแม่หลังคลอด

หลักการคือ ถ้าชอบก็กิน ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องกิน (ถ้าต้องกินไปต้องทุกข์ไป ก็อย่ากิน) เลือกกินเฉพาะที่ชอบก็ได้ จะกินทุกชนิดพร้อม ๆ กันก็ได้ แล้วค่อย ๆ พิจารณาว่า ชนิดใดที่ใช้ได้ผล ก็กินต่อไป ชนิดใดไม่ได้ผล ก็หยุดกิน อาหารเหล่านี้ ไม่มีผลข้างเคียง บางงานวิจัยบอกว่า ถ้ากินแล้วจิตใจสบายขึ้น ความเครียดน้อยลง ก็ถือว่าได้ช่วยทางด้านจิตใจ

อย่างไรก็ตาม อีกหนึ่งวิธีเพิ่มน้ำนมแม่ที่ถูกต้อง คือ การให้ลูกดูดนมแม่บ่อย ๆ ปั๊มนมบ่อย ๆ เพราะเมื่อยิ่งได้ระบายน้ำนมออกจากเต้า จะยิ่งเพิ่มการผลิต การกินแต่อาหารปริมาณมาก ๆ หรือ กินอาหารที่เค้าว่ากันว่าเพิ่มน้ำนม หรือ กินยาเพิ่มน้ำนม โดยไม่ได้ให้ลูกดูดหรือปั๊มบ่อย ๆ ก็จะไม่สามารถเพิ่มน้ำนมได้นะคะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกอยู่ทุกท่านนะคะ ^^

————————-
สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

อ้างอิง: ขอขอบคุณ GedGoodLife

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงผงผสมน้ำผึ้ง #ขิงเพิ่มน้ำนม #ขิงสำหรับคุณแม่ #เมนูเพิ่มน้ำนม #ประโยชน์ของขิง #สมุนไพรขิง

วิธีแก้ปวดประจำเดือนที่ไม่ต้องพึ่งยาขนานไหนให้เป็นภัยต่อสุขภาพของเรา เพราะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในวันนั้นของเดือนได้ดีต่อทุกคน

1. น้ำอุ่น

ในช่วงที่มีประจำเดือน เราจะสูญเสียน้ำในร่างกายไปด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ โดยหากดื่มน้ำเปล่าอุ่น ๆ ได้ด้วยก็จะยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น พร้อมทั้งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้หายจากอาการปวดประจำเดือนไปด้วยในตัว

 2. น้ำขิง

    ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และการดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ขิงยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ซึ่งมักจะเกิดในช่วงที่เรามีประจำเดือน ทั้งยังสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อีกด้วยนะคะ

3. น้ำผึ้งมะนาวอุ่น

คุณสมบัติของน้ำผึ้งสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ อีกทั้งสรรพคุณของมันยังต้านการอักเสบ แก้อาการท้องเสียก็ได้อีก ส่วนน้ำมะนาวก็อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของเราได้ ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ ขณะมีอาการ ความอุ่นก็จะเพิ่มความสะดวกในการไหลเวียนของเลือดไปในตัวด้วยค่ะ
โดยสูตรน้ำผึ้งมะนาวแก้ปวดประจำเดือนก็เพียงผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ง่าย ๆ แค่นี้เอง

4. น้ำสับปะรด

ไม่ว่าคั้นเป็นน้ำหรือกินสับปะรดเป็นชิ้นก็ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากสับปะรดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ และยังมีสรรพคุณช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกาย ส่งผลให้อาการปวดประจำเดือนลดลงไปด้วยนั่นเอง

5. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ แต่ทั้งนี้ก็ควรดื่มชาเขียวอุ่น ๆ ที่ไม่ผสมน้ำตาลนะคะ แต่หากใครติดรสหวานอาจเติมน้ำผึ้งลงไปเพิ่มรสชาติด้วยก็ได้

6. ชาคาโมมายล์

ตัวชาชนิดนี้มีคุณสมบัติเด่นคือช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อักเสบได้ ดังนั้นหากปวดประจำเดือนก็ลองให้ชาคาโมมายล์ช่วยก็ได้ค่ะ

ชาเปปเปอร์มินต์

7. แอปเปิลไซเดอร์

ผสมน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟกับแอปเปิลไซเดอร์ 1 ช้อนชา แล้วจิบก่อนอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อช่วยแก้อาการปวดประจำเดือน แอปเปิลไซเดอร์มีแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ช่วยลดอาการอ่อนเพลียในระหว่างมีประจำเดือน ทั้งยังช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ขดเกร็งได้อีกด้วยค่ะ

คุณผู้หญิงทราบมั้ยคะ? ว่า “น้ำขิงจินเจน” สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ นอกจากนั้น หากสาว ๆ ดื่มน้ำขิงเป็นประจำโดยเฉพาะช่วงก่อนเป็นประจำเดือน ก็อาจจะไม่ต้องทรมานกับอาการปวดท้องอีกเลยก็ได้ค่ะ ^^

————————-

สามารถหาซื้อน้ำขิงจินเจนได้แล้วที่ shop.gingen.com

อ้างอิง: ขอขอบคุณ www.kapook.com/ เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน สรรพคุณเริดไม่แพ้ยา

#จินเจน #Gingen #ดื่มน้ำขิงดื่มจินเจน #ขิงผงสำเร็จรูปจินเจน #ดื่มดีมีประโยชน์ปรุงอาหารก็อร่อย

#ขิงผง100% #ขิงผงไม่มีน้ำตาล #ขิงผงผสมน้ำผึ้ง #สมุนไพรขิง #ประโยชน์ของขิง #ขิงแก้ปวดท้องประจำเดือน #ขิงแก้ปวดท้อง #ดื่มน้ำขิงแก้ปวดท้อง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการทำงานของระบบเผาผลาญ จึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล

Continue reading